Ольга Мрачковська

Інструктор йоги для вагітних (Prenatal) та післяпологової (Postnatal) 

На своїх заняттях використовує авторську методику Ліни Шкодкіной з елементами біхарської школи йоги, школи Шивананда, йоги Айенгара,

методу Birthlight і деякі традиції тибетської школи йоги.
 

Ольга - мама двох чудових малюків, зі свого власного досвіду знає, що вагітній бути непросто. Знає, як це, коли тебе нудить, ломить в попереку, набрякають руки-ноги та що таке перепади в настрої.

Завдяки отриманим знанням і власного досвіду Ольга зможе допомогти покращити ваш стан в період вагітності. Займаючись йогою Ви відчуєте себе оновленою і зможете прийняти свої зміни в тілі з легкістю і свободою.
 

На заняттях з йоги для вагітних займаємося:

• Йогатерапіею при головних болях, печії, болях у попереку, набряклість ніг і інших проблемах

• Вправами на зміцнення тазового дна

• В кінці занять ви відчуєте розслаблення і встановлений зв'язок з малюком.
 

Для жінок, які нещодавно стали мамами, дуже важливо правильно відновитися після пологів - інакше нездужання і поганий настрій не дозволять їм повноцінно насолодитися спілкуванням з малюком.
 

На заняттях післяпологовий йогою Ви будете:

• Відновлювати глибокі м'язи тазового дна

• Практикувати асани на зміцнення і відновлення 

• Вчитися правильно дихати

• Виправляти поставу

• Покращувати емоційний стан

• Познайомитеся з іншими мамами для подальшого спілкування, дружби, обміну досвідом
 

Також Ольга часто проводить лекції, семінари і тренінги в студії RamYoga.